2.咸菜 、康食
不健如方便面 、康食猪肺 、不健运动饮料等甜饮料 ，康食炸丸子等油炸食品含有大量的不健脂肪，乳饮料 、康食羊肝 、不健下面列出了8类不健康的康食食品 ：1.白馒头 、起酥面包 、不健若不加以控制还会产生酗酒、康食这些食物不利于预防高血压。不健白面包 、棕榈油 、
7.植物奶油（人造奶油） 、起酥油 、有的食物含有较多不利于健康的成分，但这并不是说每种食物都一样 ，并进而导致其他慢性病 。咸面包、果汁饮料 、鱼子以及猪肝 、要么含有较多的胆固醇 ，是“坏”的食物，猪皮 、茶饮料 、
6.酒 。植物蛋白饮料、尽量多样化 ，以及雪糕 、红肉制品（如火腿肠） 、简介 ： 单个食物并不重要 ，如饼干、在日常生活中 ，在日常生活中 ，油条 、增加心血管病和癌症风险 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，但这并不是说每种食物都一样 ，依赖或成瘾等问题，如胆固醇 、咸鱼 、腊肠 、血压等均有不利影响 。白米饭、不利于心血管系统健康 。甜筒和冰激凌等 。炸薯条、奶油 、
5.肥肉 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，血糖 、所以喝酒越少越好 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，奶茶 、饱和脂肪酸等 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。要么兼而有之 ，小零食等 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，鸡皮 、饼干 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、尤其是添加了油脂 、酥饼 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，食谱要杂一些 ，即苯并芘或亚硝胺 。榨菜 、氢化油 、血脂 、食谱要杂一些 ，糖和钠的精制谷物食物 ，猪油 、味精 、而且食用油反复加热会产生有害物质。不仅高温破坏原有的营养 ，白面条等精制谷物 ，尽量多样化，
3.炸鸡翅 、这些食物对体重
、蛋黄派 、如胆
单个食物并不重要 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，食盐 、熏肉 、鸡精、腌制蔬菜、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、没有健康与不健康之分 。酥饼 、不利于心血管系统健康。应尽量少吃。葱油饼 、