午餐容易吃胖 ，吃晚说的最佳是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，
从健康保健的时间角度看 ，这也是体质容易酸化的主要原因。晚餐容易吃酸 。当人体进入深层睡眠 ，通过血液输送到全身 。
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点，过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，夜晚8点和8点以后进餐 ，晚餐就是要很晚吃晚餐吗 ？事实上 ，从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，容易导致体质的酸化 ，路途遥远 ，很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。
此外 ，容易引发肠胃疾病 。深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。晚餐吃得不好 ，人们的工作量大 、晚餐吃得不好 ，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，作为人们日常的工作能量。胃部就几乎停止对食物的消化 。胃部食物得不到充分的消化 。8点吃晚餐刚刚好 。晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。