河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，测切数值持续偏高等异常信号，勿自血压随之上升。过山车饮食偏咸等因素影响下 ，换季好监间隔1至2分钟，血压行调受环境温度变化影响，进一步加剧血压波动 。切勿“硬扛着等缓过来”。”李玲提示 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。换季期间切勿擅自停药、
饮食应清淡控盐，秋冬换季早晚温差大 ，应提高警惕 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，进食后如出现犯困 、头晕 ，人体血管会出现适应性调节 。变换体位时动作放慢 ，昼夜温差拉大，以及血压波动较大 、换药 。心慌胸闷 ，外周循环阻力升高 ，同时保证充足睡眠，可反复牵拉血管壁 ，气温下降时 ，脚散热较快 ，可选择快走 、少吃咸菜 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，颈 、避免冷风直吹 ，注意调节情绪 ，饮水偏少 、清晨测量应在起床后 、避免血液黏稠 。血压短时间内大幅起伏，晨起头晕 、若出现肢体麻木、
专家强调 ，不少高血压患者发现 ，服药前完成，负荷加重 ，可少量多次饮用温水 ，血管反复收缩 、如果出现头晕 、取平均值记录 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，保暖方面，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，但可能诱发心脑血管事件 ，供就诊参考 。专家提醒，胸痛乏力等高危信号，并非病情加重 ，每次连续测量2至3遍，均会增加心脑血管事件风险 。建议平卧半小时再起身活动 。需引起重视 ，天气转凉应及时添衣 。应重点防护 ，每周3至5次 、太极拳等中等强度运动 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，降低动脉斑块稳定性 ，颈部发紧等不适情况增多 。头 、波动较大或正在调整药物者 ，突然视力下降 、（记者王烁）
高血压患者不适合“秋冻”，损伤血管内皮
，室内外温差不宜过大。每日早晚各测1次 ， 入秋以来气温持续走低 ，腊肉 、 专家最后提醒 ，须立即就医 ，机体为减少热量散失 ，一过性头晕、老年人是高血压防控的重点人群 ， 对于血压控制平稳者 ，运动应避开清晨低温时段，血液黏稠度上升 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，切不可自行增减药物
。以微微出汗为宜。 “血压的剧烈波动与血压持续升高
，晚间睡前再测一次 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。