规律足量的周末睡眠是一种奢望。然而 ，补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，

研究显示 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。那些在周末补觉的补觉人 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够，改善有望改善青少年的青少心理状态。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状团队表示 ，周末或许是一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的睡眠，现实中 ，

同时，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值  。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，则被判定为存在抑郁倾向。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少年普遍睡眠不足，但现实往往难如人愿 。