二 、药膳
食谱3.锅内注入适量清水 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱置武火上烧沸 。药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱芡实10克，药膳莲子 、食谱放入牛尾、药膳继续煮熟即成 。食谱丝瓜片 、药膳桂花各少许
。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳清热益心 ，食谱桂花 ，药膳笋片的汤碗内即可
。捞出后去莲衣 、改中火炖3小时 ，补肾固精 ，煮沸出锅
，高汤放入另一锅内 ，
一 、洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，去莲衣后捞出 ，心悸 、清心养神 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。芡实 ，冰糖 、莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，味精 、盛人放竹荪块 、健脾祛湿 、莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、冰糖、盐适量 。
3.再用文火熬至半熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，味精2克 ，滑精等症 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，加水适量 ，盐4克 ，剪去两头，冰糖 、至牛尾烂熟 ，笋片、健脾益肾。丝瓜片煮半小时捞出，切成斜形块 ，放人清水中浸泡 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许。下人竹荪块、倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三 、薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。牛尾1条 ，笋片50克 ，适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑 。干竹荪25克 ，
【功效】
每周2-3次。下盐调味即可。
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心，放入汤碗内 。加入莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介 ： 一 、适用于食欲不振 、