准备 ：
土豆 、副食小红辣椒2个、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲燕麦片50克 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、口感会更好；
3 、鱼杂加少许水 ，蔬煲盛出 ，主食锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，
小贴士 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、尖椒切块 ，加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟，切块，点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、时间越久 ，