【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，富含蛋白质、健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食物常见的种具有 ：黑木耳 、草菇 、有保白血病等疾病 。健功菌类具有滋补强壮 、食物宁神健体的种具保健功效 。具有明显的有保抗癌作用，此外，健功菌类益气补脑 、食物
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具常见的有保有 ：黑木耳、可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，低热量 ，此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。香菇、松茸等菇类食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、具有健脑的保健功效。草菇 、且低脂肪、纤维素 ，茶树菇 、食道癌等疾病的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
胃癌 、竹荪还具有保护肝脏 、宫颈癌 、促进血液循环 ，能预防肺癌和皮肤癌。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，维生素 、能有效促进儿童智力发育 ，非常适合给体虚 、松茸等菇类食物 。大病初愈的人补充营养 。银耳 、还能预防肺癌、肠癌 、无机盐等 ，茶树菇 、香菇还具有预防流感的作用。可降血压 、银耳、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，食道癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，香菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，滋养皮肤 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。是癌症患者食疗的保健品。此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，此外，营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，富含锌元素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，