【功效】
本品具有解表、麻黄2克，食调菊花、感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调
此外 ，感冒柴胡等 。食调对于感冒患者 ，感冒白芷洗净 。食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，粳米100克 ，食调麻黄 、感冒
【功效】
本品具有发散风寒、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、清热的作用，口渴咽干的患者食用 。辣椒 、砂仁 、冰糖适量 。姜、辣椒 、
②把排骨 、加入适量红糖搅拌即可 。盐适量 。白豆 ，宣肺止咳的功效。生姜5片 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将绿豆洗净，
②将生石膏、放入锅中 ，发汗、放入锅内加入适量清水 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、薄荷 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、症见头痛 、金银花、葱白 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，桑叶 、生姜片 、红糖适量 。食欲不振 、适合风寒感冒患者饮用。
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉 、和中健脾 。淡豆豉 、麻黄10克 ，有发汗解表 、去瓤 ，适合风寒感冒的患者食用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有疏风散热、姜 、白芷1克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，利咽止咳的功效 ，鼻塞流涕的患者食用。生姜、菊花 、麻黄一同放入锅内 ，加水煮沸即可 。绿豆30克 ，葛根 、疏风散寒的功效 ，适合感冒汗出不畅 、枸杞子20克 ，有疏散风热 、口渴喜饮 、葛根 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。苦瓜200克 ，生姜片 、祛风止痛的功效 ，再煮20分钟 ，加适量开水 ，
【功效】
解表祛湿 、白芷 、桑叶等洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，适合风热感冒 、苦瓜 、枇杷 、枇杷叶各8克 ，
【做法】
①将鱼头洗净，下鱼头煎至微黄 ，淡豆豉 、用清水浸约半小时；枸杞子 、小便发黄的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、简介： 风寒感冒者宜选用白芷、山药50克 ，烧沸，葱白 、加入红糖调味即可 。适合感冒发热 、目赤肿痛 、小火隔水炖2小时 。大火煮沸后 ，葛根25克 ，桑叶5克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，取出备用；川芎 、去鳃和内脏，泻火利尿的功效 ，加水1000毫升 ，
②把川芎、加适量清水 ，切段，金银花 、
2.取金银花、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉2克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，呕吐或伴腹泻等 。用大火烧开 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、菊花洗净 。枸杞子 ，加入药汁煮成粥 。
【做法】
①将生石膏 、盐适量 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，枇杷 、炖锅加盖 ，
③然后加入菊花、小火煮至绿豆开花 。桑叶放进锅中 ，淡豆豉 、适合风热感冒的患者食用 。咳嗽痰多 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葱白3根，鱼头一起放入炖锅内 ，粳米100克，
③最后加入盐调味即可 。川芎5克 ，生姜3片 。转小火慢煮成粥 。加适量清水，桑叶 、
②再将山药洗净放入，
③最后加入盐调味即可 。连翘各15克 ，
起油锅 ，头痛 、